Elisa Lottorová představuje poslední trendy nového přístupu k medicíně, který se zaměřuje na tělesné regenerativní schopnosti namísto potlačování symptomů nemocí, a vysvětluje, jak každý z nás může spustit samoléčbu, předcházet nemocem a zvrátit proces stárnutí, aby žil déle, zdravěji a šťastněji. Autorka nejdříve upře svou pozornost na naši stravu a odhalí, kolik nemocí a projevů stárnutí je výsledkem zánětů v těle způsobených nezdravou stravou a nedostatkem základních živin. Uvádí potraviny kterým je třeba se vyhnout, například rafinovanému cukru, a jaké potraviny naopak do svého jídelníčku začlenit a přidává jednoduché a chutné recepty. Ukazuje, jak regenerativní medicína od základů pomáhá od stárnutí a onemocnění a jak brání jejich nástupu, podrobně rozebírá regenerativní schopnosti jater, vysvětluje nejlepší způsoby detoxikace organismu a jak obnovit optimální rovnováhu mikrobů ve střevech. Dr. Lottorová zkoumá regenerativní vlastnosti adaptogenů, bylin a nutriceutik, i neinvazivní léčebné postupy energetické medicíny, význam hormonální rovnováhy a koncpet živé vody. Vyzdvihuje také spánek jako zásadní regenerativní terapii.